Prendre du temps pour soi, apprendre à se relaxer, ralentir le rythme … ZEN ATTITUDE.
Aujourd’hui, c’est ce que souhaite beaucoup d’entre nous, aussi bien dans notre vie personnelle que professionnelle.
La relaxation est une approche, simple, qui permet de dénouer les tensions, apprivoiser le stress, apprendre à respirer, savoir se relaxer à tout moment de la journée, améliorer ses capacités de concentration et de créativité, renforcer la confiance en soi, et favoriser le sommeil.
La pratique régulière des exercices permet à chacun de s’auto approprié cette technique et d’en bénéficier à tout moment de la journée .
